Massage og træning - hvorfor kombinere de 2?
Træner du ofte eller dyrker du meget sport, så har du helt sikkert oplevet at kroppen nogle gange er temmelig øm efter en gang træning. Typisk er det hvis du har trænet hårdere end du plejer, trænet i længere tid, eller lavet en ny form træning som du ikke normalt laver. Men hvad kan du gøre for at minimere disse gener, og hvorfor bliver du øm når du træner? Er det noget som blot skal trænes væk, hjælper det med massage eller hvad kan du lige gøre for at minimere disse problemer. Lad os starte ud med at se lidt nærmere på hvorfor du nogle gange bliver så øm en dag eller to efter du har trænet. Læs mere: Træning og DOMS Hvorfor hele kroppen gør ondt efter træning Ømme muskler og ondt i kroppen efter hård fysisk aktivitet er typisk kendt som Delayed Onset Muscle Soreness eller DOMS som de fleste kalder det (nogle kalder det også stadig træningsværk). DOMS kan forekomme, når du starter et nyt træningsprogram, træner hårdere end du plejer, foretager ændringer i dine træningsrutiner eller
